一、前言：小米手环7要超越毕业作 屏幕更大还新增四大运动专业功能

自从2014年诞生以来，小米手环以低廉实惠的价格、便携无感的体验、日渐丰富的功能，打开了大众运动健康的市场，更是戳中了用户时刻监控身体状况的刚需，在智能穿戴市场掀起了浪潮。

数据显示，小米手环销量累计达到1.4亿只，足以可见智能手环已经成为小米产品线中的重要一环。

经过多次迭代，大众以为堪称“毕业作”小米手环6的发展已经处于天花板阶段，无法更进一步了，但这次，小米喊出了“超越毕业作”，推出了小米手环7。

现在，我们快科技就收到了小米手环7 NFC版本。

根据官方介绍，小米手环7在6代的基础上，采用了一块1.62英寸AMOLED屏，可视面积增加25%。

它还带来了全新语言设计的OS，系统UI全面升级，带来了更美观的视觉的同时，展示的内容也更多了。

在功能上，常规的血氧、心率监测自然是不缺，运动模式更是由上一代的30种增加到120种，还在此基础上新增支持 “最大摄氧量”，“训练负荷”、“恢复时间”、“有氧/无氧训练效果” 四大专业功能，能够让用户更为详细的了解到自己的体能水平。

官方宣称，小米手环7是有史以来最强，接下来我们就实际体验一番。

二、外观：致敬经典 屏幕增大1.62英寸

小米手环7依然采用了经典黑色包装。

拿出本体，较前代相比，小米手环7的屏幕更大了，由1.56英寸的屏幕升级为1.62英寸，分辨率也从152×486升级为192×490，虽然同为视网膜级AMOLED显示屏，但小米手环7显示效果鲜艳细腻、亮度更高，堪比手机屏幕，可视面积也增加了25%。

小米手环7采用了全新芯片平台Dialog 14706，支持GPU图形渲染，使得手环上动画体验更流畅了。

加上更强的算力，也能为运动、健康方面提供更准确的支持。

小米手环7同样去掉了实体按键，通过滑动屏幕即可实现不同功能，也可以通过返回手势回到主页。

默认跑道风格的表盘，可以显示电量、心率、步数、消耗、PAI等数据展示。

小米手环7支持100+全新设计多彩和动态表盘，也支持AOD熄屏表盘显示。

小米手环7也可以拆卸下来，经典的“米粒”造型看起来非常小巧。

金色环形卡扣设计也保留下来了，可以根据手腕粗细来调整佩戴，小米手环7还新增迷彩、荧光新材质表带和TPU全新多彩表带，用户可以在商店自行查看。

图上的腕带，使用的是TPU材质，因其原材料稳定性高、舒适度好、抗敏及抑菌性好等特性，也被大多智能穿戴设备所采用。

腕带内面新增导汗槽设计，减少闷热感运动或洗手后，减少汗液、水渍堆积，避免长时间给人闷热、潮湿感。

传感器在小米手环7底部，可用来实时监测心率、血氧、睡眠等数据。

底部的两颗圆点是磁吸充电口。

小米手环7的厚度为11.45mm，比起上代薄了1.25mm。

小米手环7本体和附带的磁吸式充电器、说明书。

只要将充电器对准小米手环7底部的圆点部分，会自动吸附上去。

三、运动功能体验：支持120种运动模式 数据专业还更详细

小米手环7对运动功能做出了升级，全新支持“最大摄氧量”，“训练负荷”、“恢复时间”、“有氧/无氧训练效果” 四大专业运动数据，全面量化运动效果。

当然，首次使用手环需要“小米健康运动”APP配合激活，这部分就不再赘述，直接来看看运动方面的表现。

小米手环从上代的30种运动模式提升至120种运动模式，大类为跑走运动、户外运动、室内运动、舞蹈运动等，比较专业的运动，比如马术、户外划船、室内外滑冰等也支持。

小米手环7的自动运动识别由上一代的6种减少到4种，跑步、步行、椭圆机、划船机这4种能够满足大部分用户的需求。

笔者在公司楼下健走了15分钟，期间也可以看到小米手环7监测的数据，其中有氧部分给出了量化标准。

滑动页面可以看到当前速度、步数和消耗。

在运动结束后，小米手环7会直接给出运动效果，可以看到运动数据非常详细，包含GPS轨迹、距离、用时、步频、步幅等，心率区间也给出了等级划分，并且有有氧训练适中等综合评价。

如果用户想查看以往的数据，就需要“小米运动健康”APP。

通过小米手环7的运动状态，可以查看训练负荷、最大摄氧量、恢复时长信息。

其中训练负荷可根据过去7天产生的EPOC（运动后过量氧耗）情况来计算出分数，以便评估单次运动量，调整自己接下来的运动安排。

最大摄氧量是指人体在进行最大强度的运动时所能摄入的氧气含量，在进行相关专业运动时能够辅助自己的体能了解上限在哪里。

再配合恢复时间，这个更直观了，就是衡量完成当前运动后，身体需要多久可以继续下一次运动，可以更合理地安排运动时间，也避免过于出现劳损等不良症状。

四、睡眠和健康：全天候监测了如指掌 配合App可查看更多记录

对于现代的年轻人来说，备受亚健康困扰，而小米手环7作为智能穿戴设备，常用的睡眠、心率、压力、血氧监测等可让用户了解自己的健康状态，以便用户第一时间采取相关措施。

——睡眠

小米手环7除了夜间睡眠监测，也支持白天小睡监测，需要注意的是，小于20分钟的睡眠不会被记录。

在小米手环7上就能查看深睡、浅睡、快速眼动（REM）、清醒的记录，通过这些数据能够大致了解自己的睡眠水平。

从笔者入睡到醒来的时间来看，小米手环7记录还是比较准确的。

如果用户想要了解更多记录，则需要在“小米运动健康”App内查看，在这里能够给出比手环更为详细的评价。

——心率和血氧

小米手环7支持全天心率监测（带房颤筛查）、全天连续血氧监测，受限于屏幕和存储原因，数据时长并不是太多，用户想要查看更详细的数据，还是需要配合“小米运动健康”App。

血氧监测是通过PPG传感器，来监测人体末梢组织不同波长的红外光吸光变化，在此基础上来计算推测出动脉血氧饱和度，可以随时了解自己血液内部的含氧量，预防因为血氧不足所引起的心脑血管疾病，

心率也非常实用，同样是通过PPG传感器实现，通过手环持续测量心率评估心脏状况，如果出现会异常心博（房颤）会提醒提醒用户，让用户第一时间采取对应的措施。

同样的，这些数据会同步至“小米运动健康”App内，用户也按周、月、年，来查看自己的健康状况的变化。

——NFC

小米手环7 NFC版本支持开通公交卡和门禁卡，用户可以打开“小米运动健康”APP开通。。

小米手环支持320+个公交卡面，支持多达300个城市，基本覆盖了全国，用户日常外出或者回家开门，只需要抬起手腕用手环刷一下即可。

NFC版还支持小爱同学语音唤醒、查询天气、控制智能家居等功能。

五、总结：将健身教练戴在手腕上 刷新手环天花板

从小米手环7这一代能够看出，它依然保持了小米手环家族的高水准设计，并针对各项功能做出了更专业的改进。

小米手环7升级的1.62英寸的屏幕，192×490分辨率，对通知、信息等信息流展现的文字也更多，视网膜AMOLED的色彩和显示效果也已经能媲美手机了。

小米手环7屏幕对比前代，在色彩表现和亮度都提升明显，虽然无法与近乎上千尼特的手机相比，但在户外可保证用户在烈日下看清屏幕不吃力。

最关键的，还是小米手环7在运动方面提升了专业性，新增加的最大摄氧量、运动负荷、恢复周期这些功能非常实用。

如果你是经常运动、健身的用户，有了这个小米手环7，可以说是将专业的健身教练戴在了手腕上，各类数据都一目了然的给你展示出来，让用户对自身的状态精准掌控，突破自身极限和安排锻炼时间。

加上小米手环7可以监测血样和心率，加上睡眠监测等功能，对于自身健康状况比较关心的用户，也能做到了然于心。

在续航方面，笔者使用期间心率、血氧、睡眠监测功能全开，在充至90%电量后，使用2天半还剩余60%，换算下来约可提供一周的使用时长，用户也可以按需关闭部分功能已获得更长的续航。

除此之外，小米手环7 NFC版本支持300+城市的交通卡和门禁刷卡，也是众多手环当中支持最全的，在外出刷公交或者在家门口刷门禁，只需要抬腕一刷就完成了，非常方便。

对比前代，小米手环7可以说是再一次刷新了智能手环“天花板”的门槛，全新搭载的Dialog 14706芯片让操作体验更流畅，还让运动的专业性更进一步，带来更大更亮的屏幕，也难怪小米很有底气喊出“超越毕业作”的口号。

如果你想升级手环，或者想购买一台功能体验全能的手环，那么这款小米手环7一定是你最实惠的选择。