每逢节假日的时候，很多朋友都会偷懒不运动，稍稍休息一两天或许没什么问题，但再长点就不好了。所以我们最好积极制定一些健身计划，同时通过运动手表等辅助性的硬件来记录每天的运动数据，从而更加科学直观的管理自己的健身表现。

前几天我就入手了一款咕咚F4运动手表，咕咚应该是很多朋友都比较熟悉的健身APP，上面有比较成熟的健身社区，而且还可以找到很多课程。这款咕咚F4虽然也算是一款运动手表，但是设计上比较时尚简洁，日常佩戴也很合适。

这款手表的包装比较简单，用起来也没什么难度，但功能还是很丰富的。手表的包装里面主要是提供了说明书和充电线等内容，因为手表本身支持IP68级防水，所以充电线也是定制的磁吸接口。

拿到手表后需要和手机上的咕咚APP配对才能正常使用，而且作为一款智能手表，咕咚F4也具有固件升级的特性，所以我们最好先通过咕咚APP升级固件后在使用，以便获得更加稳定的功能和操作体验。

咕咚F4本身是圆形表盘的设计，机身的一体化处理的不错，看起来比较漂亮，在机身右侧有一枚物理按键，可以用来开关机，以及解锁屏幕的操作。这款手表是采用了一块1.4英寸彩色屏幕，还有2.5D曲面的处理，显示得效果比较清晰，而且因为是彩屏，所以内容的表现更加醒目，可以直观的找到我们需要的信息。

通过屏幕可以直接触控操作，用起来很简单，并且触控的灵敏度和手感也优化的不错，没有很多同价位产品常见的那种迟滞感。

这款手表的重量有58克左右，背面是传感器的位置，配备了体温传感器和心率传感器，配合定时检测功能，可以很方便的记录一天的心率和体温数据，方面我们参考平时运动的效果。另外这款手表还有体温异常报警功能，在流感季节或是高温天气等特殊环境中，应该很有帮助。

日常使用当中，咕咚F4可以通过手机上的咕咚APP来获得更多的功能，而在手表上，则是可以获得一些快捷的运动功能和操作，日常的很多运动，比如跑步、骑行等，都可以用这款手表来记录，而且像是跳绳、羽毛球这种运动，咕咚F4也能够正常识别，这应该是很多同类手表都不具备的功能了。

另外在日常使用中，我们还可以通过咕咚APP来更换表盘，而且借助手表，在蓝牙连接手机的状态下，我们也可以在手表上查看天气、阅读消息，以及对手机进行音乐播放、拍照等方面的操作，起到一定的遥控功能。

当然了，咕咚F4这款手表最大的价值还是在于运动健身，除了像常规运动手表那样，可以记录平台的跑步数据之外，我们还能在咕咚APP上，配合咕咚F4来学习一些健身课程，因为手表本身可以准确识别我们的动作，所以在学习很多健身课程时，我们也能够通过咕咚F4的辅助，更有效的学习各种健身课程。

实际使用当中，因为可以直接通过手表来进行各种运动的记录，之后也能够很方便的同步到咕咚APP上面，所以平时锻炼的时候也就不用带着手机，可以更加专心的去运动，只不过不带手机无法记录轨迹而已，对于距离、步数的计算还是没有问题的。对于很多业余玩家来说，我们也可以通过咕咚APP，在这款手表的帮助下，学会一些比较入门的健身课程。

经过这几天的使用，我感觉这款咕咚F4对于很多健身方面的新手来说，是个很实用的工具，屏幕比一般的手环要大，显示的内容更加清晰和详细，操起起来也更加方便。而且借助咕咚APP的内容支持，还可以学到很多实用的课程，虽然它整体实力比不上千元级的高端运动手表，并且没有内置GPS，但是用起来简单，对于平时主要跑步、骑行的学生党和打工人来说，已经够用了。