在Apple Watch上你可以通过简洁的图表，三个圆环就能告诉你所需知道的一切。活动圆环显示你今天消耗了多少卡路里，锻炼圆环显示你完成了多少分钟的健身，而站立圆环则显示你站起身来的频率。……

苹果公司在4月24日就将迎来Apple Watch的开售大典，所以相信很多朋友还对Apple Watch的很多地方不甚了解，在使用它之前，我们先来了解一下它主要的健康功能，苹果此次为Apple Watch设计了不少健康功能，以致于苹果未来还可能推出跑步机，我们也会在文章最后部分进行讲述。

苹果会出跑步机吗?

圆环就是你的一切

在Apple Watch上你可以通过简洁的图表，App可以展现你的日常运动量，三个圆环就能告诉你所需知道的一切。活动圆环显示你今天消耗了多少卡路里，锻炼圆环显示你完成了多少分钟的健身，而站立圆环则显示你站起身来的频率。

多做运动很重要，尽量少坐也同样关键。为了帮助你尽量减少坐着的时间，每当你站起身稍作活动时，Apple Watch就能感应到，并且为你累计起身次数。如果你坐着的时间接近一小时，它就会提醒你起身。这听起来可能微不足道，但少坐会对你的健康大有裨益。

大圆环(图片来自苹果)

Apple Watch 每周能根据你近期的运动记录，为你建议每天活动的新目标，告诉你每天需要主动消耗多少卡路里。当你达到当天的目标时，活动圆环就会完成。你也可以上下调整目标，直到你觉得合适为止。每周略微提高目标，你会更容易取得进步。

监视你的运动量

任何相当于快走或以上强度的运动，都会被视为锻炼。Apple Watch会监测你每天的运动量，即使不是在专门的环境中锻炼也没问题。当你达到建议的每日30分钟运动量时，就会完成锻炼圆环。

配合跑步机使用

无论在室内或户外，当你进行跑步、使用椭圆机或骑车等常见的有氧健身时，Apple Watch内置的健身App都可以显示时间、距离、卡路里消耗、配速和速度等实时统计数据。由于Apple Watch的耐水设计，防水强度达到IPX7级，即使大汗淋漓或者冒雨锻炼也没有问题。

监测运动量(图片来自苹果)

只需选择你打算进行的健身类别，Apple Watch就会开启相应的传感器。Apple Watch配备可自定义的指导提醒功能，每天助你达成活动、锻炼和站立的目标。一步接一步，推动你取得新的进步。随着对你活动情况的了解日益加深，它会根据掌握的数据和你的积极程度，以周为阶段，为你建议更切实可行的每日活动目标。

Apple Watch能够清晰呈现你的日常运动记录，让你一目了然。要看到自己在更长时间内的进步和趋势，按天、按周或按月查看自己的健身活动圆环、锻炼情况和成绩。健身活动App还能将你的各种健身数据与iPhone上的健康App共享，以便你常用的健康与运动类第三方App经你许可后进行访问。

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